Бег – одно из самых популярных видов спорта. Все больше и больше людей сосредотачиваются на регулярных упражнениях, и многих интересует вопрос: стоит ли покупать специализированную спортивную экипировку? Предложение одежды, обуви и аксессуаров для бегунов очень широкое. Из мужской беговой одежды на полках магазинов можно найти шорты, брюки, футболки, ветровки, толстовки и многие другие элементы экипировки. Но так ли просто сделать правильный выбор? Какие есть нюансы? Об этом вы узнаете далее.
Летняя беговая одежда
Летняя беговая одежда – максимально открытая и воздушная. В основном это короткие шорты, футболка с короткими рукавами, также стоит иметь под рукой тонкую ветровку для защиты от дождя и ветра. На первый взгляд может показаться, что футболка и шорты имеют второстепенное значение для бегуна и могут быть вообще любыми, а главное в беге – кроссовки. На самом же деле всё не так – плохо скроенная и пошитая из некачественных и неподходящих материалов одежда может «испортить немало крови» спортсмену.
Какую же одежду для бега выбрать? Прежде всего, хорошего размера, из удобного и позволяющего коже дышать материала. На что еще стоит обратить внимание?
- Комфорт – спортивная одежда для бега должна быть легкой и эластичной, не ограничивать в движениях. Даже самые качественные и дорогие шорты свободного кроя будут бесполезны, если они жесткие в промежности ине позволяют комфортно бегать. Лучше всего подойдет одежда с примесью эластичных синтетических волокон, которые хорошо тянутся.
- Размер – слишком тесная или чересчур свободная одежда будет мешать бегу, не даст правильно переставлять ноги, балансировать телом.
- Качество изготовления и эстетика – во время работы важен не только комфорт, но и внешний вид. Недаром спортивная одежда представлена в самых разных цветах и узорах. Также важно качество изготовления – если на футболке есть растянутые швы и перекосы, она не будет хорошо сидеть уже после пары стирок.
Спорт полезен для здоровья и улучшения фигуры. Чтобы бег был еще безопаснее, приятнее и профессиональнее, стоит с особым вниманием отнестись к подбору обуви, одежды и аксессуаров.
Какую футболку выбрать?
В первую очередь нужно выбирать для бега типичную спортивную футболку. Футболки для повседневного образа жизни в этом случае не подойдут, потому что их материал и покрой не предназначены для физических нагрузок.Хорошая беговая футболка должна, прежде всего, впитывать пот, быть безопасной для кожи, иметь подходящий размера и, конечно же, стильно выглядеть.
Материал – существует поверье, что спортивная одежда должна быть из хлопка, потому что это натуральный природный материал, который способствует здоровью кожи. На самом же деле футболка из 100% хлопка – наихудший выбор для бега. Это правда, что хлопок является одним из самых качественных материалов, но не во время занятий спортом. Хлопковая беговая футболка слишком быстро впитывает влагу и не выводит пот наружу, а намокает и тяжелеет, кроме того также снижается уровень гигиены. Лучшие материалы, из которых можно сделать беговую футболку – это полиэстер и полиамид, т.е.синтетические ткани. Эти ткани не впитывают пот, а проводят через себя наружу, где он быстро испаряется.При высоких летних температурах отвод тепла от тела имеет решающее значение, а бег, как аэробный вид спорта, вызывает сильное потоотделение. Таким образом, летом лучше всего подойдет футболка без рукавов или с короткими рукавами, изготовленная из ненатуральной ткани.